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Stichwörter:

Körper , Gesundheit , Sport , Lebensmittel , Bewegung , Essen , Ernährung , Fitness , fit , " , "Lebensmittel

Sprache:

Deutsch

ISBN:

9783862708307

Erscheinungsdatum:

Anzahl Seiten der Print-Ausgabe:

40 Seiten

Schlank und fit

Einen gesunden, starken Körper gewinnen

Quadro

1. Aufl.

Kerstin Hack (Autor)

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Inhalt

Eure Lebensmittel sollen eure Heilmittel sein. —Hippokrates von KosSchlank und fit sein – das wünschen sich viele. Es geht hier jedoch nicht darum, wie ein Model auszusehen, sondern das Leben mit Energie meistern zu können – ohne unnötigen Ballast und vermeidbare Krankheiten. Dieses Quadro erklärt, welche Lebensmittel und Verhaltensweisen schlank und fit machen. Und worauf du achten kannst, wenn du deinem Körper Gutes tun willst. So kannst du Schritt für Schritt zu einem gesünderen Lebensstil finden.Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer HandlungsimpulsIdeal für alle, die noch lange fit bleiben wollen.

Inhaltsverzeichnis

Gute GewohnheitenTipps zur AnwendungWoche 1: Was der Körper braucht1.1 Dein genialer Körper1.2 Sauerstoff1.3 Wasser1.4 Kohlenhydrate1.5 Eiweiß1.6 Fette1.7 VitalstoffeWoche 2: Was der Körper nicht braucht2.1 Von Gift umgeben2.2 Gifte2.3 Zucker2.4 Soft-Killerdrinks2.5 Weizen2.6 Milchprodukte2.7 Künstliche StoffeWoche 3: Stark werden3.1 Stress reduzieren3.2 Stress durch (Nicht-) Essen3.3 Schlaf gut3.4 Starker Körper3.5 Energie durch Bewegung3.6 Gut gedehnt3.7 HeilungWoche 4: Beweglich bleiben4.1 Fröhliches Leben4.2 Wohlbefinden4.3 Fittes Gehirn4.4 Fastenzeiten4.5 Nahrungsergänzung4.6 Gut informiert4.7 Verspielt bleibenSo kann es weitergehen

Autorenportrait

Kerstin Hack ist Autorin, Verlegerin und Coach. Sie ist in Franken aufgewachsen und hat in Tübingen und Singapur Ethnologie (Völkerkunde) mit Schwerpunkt interkulturelle Kommunikation und Neuere Englische Literatur studiert. Sie liebt Abwechslung und Vielseitigkeit im Leben und Glauben: »Bunt ist meine Lieblingsfarbe.«Durch Artikel, Bücher, aber auch bei Vorträgen, Seminaren an anderen Orten oder auf ihrem Haus- und Seminarboot in Berlin inspiriert und stärkt sie Menschen. Durch Coaching unterstützt sie einzelne, Paare und Gruppen dabei, Knoten zu lösen und ihr Potenzial zu entfalten. Ihre Tipps und Ideen sind kreativ, vielseitig, aber immer auch praktisch umsetzbar und realitätsnah, eben ganz »Down to Earth« (bodenständig).Sie liebt Kunst, Kulinarisches, Reisen, Kreativität und engagiert sich ehrenamtlich in ihrer Heimatstadt Berlin.Mehr über sie findet man auf ihrer Internetseite www.kerstinhack.de und auf ihrem Blog www.kerstinpur.de

Aus der gleichen Serie

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Online with God

Swing-Quadro

Anbetung pur

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No more Blues

Gemeinden gründen

Stille finden

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Coaching Basics

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How to Get the most out of Life

Vergeben lernen

Learning to Forgive

Gottes Vaterliebe

Weisheit entwickeln

Klar führen

Im Bund mit Gott

Erfolgreich schreiben

Kreativität entwickeln

Selbstcoaching

Burnout vermeiden

Fokus finden

Fröhlich altern

Profil entwickeln

Fit in Minuten

Verkaufen 2.0

Der Multi-Entrepreneur

Beziehung leben

Ziele erreichen

Stress reduzieren

Partner finden

Ja zu mir

Saying Yes to Myself

Segen erfahren

Menschen lieben

Kleingruppen

Konflikte bewältigen

Gesund arbeiten

Die Bibel entdecken

Begabt und berufen

Entspannt essen

Trauer durchleben

Dankbar leben

Willkommenskultur

Starke Frauen

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Aufgeräumt

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